Интернет-журнал для родителей
Беременность

Послеродовая депрессия

Появление малыша – долгожданный момент в жизни каждой женщины. Вы готовились к нему заранее: с особым вниманием и трепетом выбирали детские игрушки и вещи, изучали основы ухода за крохой. Однако после рождения малыша Вы не чувствуете радости, грустите, быстро устаете и испытываете разочарование. Подобное ухудшение самочувствия может указывать на развитие послеродовой депрессии.

Понять, от чего появляется ощущение угнетенности и как с ним справиться, помогут рекомендации Марии Евгеньевны Баулиной, доцента кафедры клинической и специальной психологии Московского городского педагогического университета, кандидата психологических наук, члена экспертного совета JOHNSON’S® BABY.

Состояние депрессии представляет собой эмоциональное расстройство, которое характеризуется подавленным настроением, а также утратой способности испытывать радость. У каждой женщины оно может возникнуть в разные периоды после родов, но наиболее часто появляется с первого по шестой месяцы. Продолжительность депрессии также индивидуальна. Помните, что следует своевременно выявить причины расстройства и преодолеть его, поскольку малыш тонко воспринимает Ваше эмоциональное состояние. Так, плохое настроение мамы может негативно сказаться на формировании у крохи чувства безопасности, механизма самозащиты и даже навыков речи и концентрации внимания.
Причинами послеродовой депрессии могут стать физиологические факторы. При последних эмоциональное расстройство наступает из-за резкого падения уровня эстрогенов и прогестерона – гормонов, обеспечивающих оптимальный кровоток в сосудах плаценты и способность матки к сокращению во время родов. Несмотря на то, что подобные гормональные изменения происходят у каждой женщины, длительное подавленное состояние развивается не у всех, поскольку реакция организма на изменение гормонального фона индивидуальна.

Следующей причиной длительного подавленного состояния может быть усталость. Помните, забота о малыше требует постоянного внимания и участия мамы, поэтому ее день и ночь во многом зависят от режима крохи. Также немаловажную роль играет умение рационально планировать распорядок дня.

Симптомы послеродовой депрессии

  • Сильная нервозность, чувство беспокойства и страха
  • Боязнь наступающего нового дня
  • Страх причинить вред ребенку
  • Апатия, сонливость
  • Отсутствие аппетита
  • Капризность и слезливость
  • Страх одиночества, ожидание помощи и поддержки
  • Стремление к уединению
  • Отказ от кормления малыша грудью
  • Бессонница

Чтобы облегчить симптомы депрессии и вновь чувствовать радость материнства, прислушайтесь к следующим советам:

Планируйте отдых. Воспользуйтесь дневным сном крохи, чтобы посвятить время себе. Помните, когда Ваш внешний вид нравится и Вам, и мужу, причин для депрессивного состояния гораздо меньше. Если Вы не можете отправиться на прогулку с малышом, не корите себя. Иногда коляску с крохой можно расположить на балконе, главное, чтобы малыш находился в поле Вашего зрения.

Занимайтесь домашними хлопотами вместе с крохой. Общайтесь с ребенком во время уборки, приготовления ужина, глажки белья и других дел, находясь на виду у малыша. Ведь он еще совсем мал и каждое действие для него является открытием.

Живите не только сегодняшним, но и завтрашним днем. Не бойтесь планировать события, связанные с работой или отпуском на год вперед. Это позволит Вам избавиться от ощущения личной несвободы.

Старайтесь общаться с подругами, у которых есть дети. С ними у Вас будет больше общих тем для обсуждения. Это позволит немного смягчить новые впечатления и переживания, связанные с родами.

Расспросите маму о своем детстве. Услышав, как она с любовью и ностальгией вспоминает о бессонных ночах и других особенностях Ваших первых месяцев жизни, Вам будет легче справиться с трудностями после рождения крохи.

Чаще фотографируйтесь с малышом. Старайтесь запечатлеть каждый счастливый момент с крохой, а затем чаще просматривайте снимки. Вы будете испытывать нежность к ребенку и гордость за его достижения, и грусть отступит.

Помните, ничто не поможет Вам преодолеть депрессию, как Ваш кроха и эмоциональная близость с ним. Чем больше Вы будете общаться с малышом, обнимать и целовать его, тем скорее забудутся переживания и тревоги первых дней после рождения. Время, проведенное с крохой, благотворно повлияет и на Ваше, и на его настроение.

Почему нужно готовиться к родам?
Насколько важно быть готовым к появлению малыша будущим папам и мамам. Об этом расскажет психолог Надежда Мурашкина. Смотрите эфир передачи «Медэксперт».
 
© 2005-2017 год. Интернет-журнал для родителей "Ека-родители"- www.eka-roditeli.ru.
Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций в качестве электронного СМИ. Эл № ФС77-46940 от 14 октября 2011 года. Проект компании ООО "Лаборатория творческих проектов".

Инитернет журнал о беременности, здоровье, развитии, воспитании и образовании детей.

По вопросам размещения рекламы обращайтесь: laboratoria_05@mail.ru. тел. 8-912-66-151-24, 8-902-87-501-35.
Полное или частичное использование материалов без согласия редакции запрещено.
Яндекс.Метрика